Relajación por sugestiones de Jaime

 ¡Hola de nuevo!

En este segundo ejercicio de relajación (por sugestiones) trataremos de sentir, de forma cada vez más intensa, las sensaciones provocadas por las frases que os digo.

Recordad: en el audio yo digo unas frases y dejo un silencio después de cada una. La cuestión es que en los silencios repitáis mentalmente lo que yo he dicho y SINTÁIS lo que os decís a vosotros mismos.

Puede resultar extraño al principio, pero con la práctica conseguiréis tener sensaciones muy agradables.

Recordad empezar en un lugar cómodo y tranquilo.

Probad con ambas prácticas y aprended de lo que os ayuda a relajaros y a estar tranquilos, para que podáis hacerlo también cuando estéis más nerviosos o enfadados.

¡Que tengáis un feliz día!