Relajación de Jaime

 ¡Hola, chicos!Soy Jaime.

A continuación tenéis una de las técnicas de relajación que practicamos algunos días en el taller.

En este caso, empezamos con un ejercicio de relajación de una luz que ilumina, calienta, y destensa nuestro cuerpo. Cuanto más lo practiquéis, más intensas sentiréis las sensaciones.

Después, viene el ejercicio en el que apretamos y soltamos músculos de nuestro cuerpo. ¡Ojo! No apretéis con demasiada fuerza zonas que tengáis delicadas; especialmente, los gemelos, los hombros y el cuello. No los tenséis demasiado, con un poquito será suficiente.

Antes de practicarlo, elegid un lugar cómodo en el que podáis tener brazos y cabeza apoyados y, si queréis, avisad en casa de que vais a estar un rato practicando relajación para que no os interrumpan.

¡Espero que lo disfrutéis!