Relajación por sugestiones de Jaime

 ¡Hola de nuevo!

En este segundo ejercicio de relajación (por sugestiones) trataremos de sentir, de forma cada vez más intensa, las sensaciones provocadas por las frases que os digo.

Recordad: en el audio yo digo unas frases y dejo un silencio después de cada una. La cuestión es que en los silencios repitáis mentalmente lo que yo he dicho y SINTÁIS lo que os decís a vosotros mismos.

Puede resultar extraño al principio, pero con la práctica conseguiréis tener sensaciones muy agradables.

Recordad empezar en un lugar cómodo y tranquilo.

Probad con ambas prácticas y aprended de lo que os ayuda a relajaros y a estar tranquilos, para que podáis hacerlo también cuando estéis más nerviosos o enfadados.

¡Que tengáis un feliz día!

Relajación de Jaime

 ¡Hola, chicos!Soy Jaime.

A continuación tenéis una de las técnicas de relajación que practicamos algunos días en el taller.

En este caso, empezamos con un ejercicio de relajación de una luz que ilumina, calienta, y destensa nuestro cuerpo. Cuanto más lo practiquéis, más intensas sentiréis las sensaciones.

Después, viene el ejercicio en el que apretamos y soltamos músculos de nuestro cuerpo. ¡Ojo! No apretéis con demasiada fuerza zonas que tengáis delicadas; especialmente, los gemelos, los hombros y el cuello. No los tenséis demasiado, con un poquito será suficiente.

Antes de practicarlo, elegid un lugar cómodo en el que podáis tener brazos y cabeza apoyados y, si queréis, avisad en casa de que vais a estar un rato practicando relajación para que no os interrumpan.

¡Espero que lo disfrutéis!

JORNADA DE PUERTAS ABIERTAS

El día 4 de diciembre celebramos nuestra jornada de puertas abiertas.

Eso significa que abrimos el centro para que las personas puedan verlo y conocer lo que hacemos.

Hemos enseñado nuestros trabajos y ha venido mucha gente.

Entre ellos, nuestro concejal de Servicios Sociales, Rodrigo.

Festival de Navidad

 

Dia de la Discapacidad

 El viernes el Ayuntamiento de Valladolid celebró el día de la discapacidad

dando voz a las entidades de la ciudad.

Como en años anteriores nosotros también tuvimos voz en el acto.

Un acto muy bonito y emotivo donde nuestra compañera Mónica leyó el texto que habíamos escrito entre todos y todas.

Para nosotros la inclusión es que se pongan en nuestro lugar.

Todas las personas pueden tener alguna dificultad 

para hacer algo por eso tendrían que entendernos mejor.

Aunque las tecnologías facilitan la vida a muchas personas, 

a nosotros a veces nos cuesta  pagar con el móvil o tarjetas

o hacer papeleos por internet.

Todos estamos en el mismo equipo y respiramos el mismo aire

y a veces sentimos que nos tratan diferente,

a veces parece que no podamos ni besarnos con nuestras parejas.

La educación especial nos ayuda a aprender a relacionarnos

y saber manejarnos mejor

cuando nos relacionamos con todo tipo de personas.

Taller de Flamenco

Hemos podido disfrutar de un Taller de Flamenco, con Cristina y Lorena, de la Escuela de Danza y Flamenco Castilla.

Ha sido muy divertido descubrir un poco su historia y conocer algunos elementos típicos para acompañar el baile, como los abanicos, mantones de manila y hacer percusión con nuestro cuerpo. Nos lo hemos pasado muy bien con estas chicas, bailando flamenco.

Visita el Mercado de Las Delicias

 Hemos visitado el Mercado Municipal de las Delicias.

Nos han explicado la importancia de comprar en estos lugares, 

tener en cuenta los productos de temporada, 

y como se trasladan los productos hasta los puestos ya listos para vender.

Además aprendimos una canción,

que cantamos a los pescaderos Rosi y Leandro, 

que muy amable nos explico algunos trucos para distinguir pescado blanco del azul.

También vimos el puesto de reciclado que hay dentro y recordamos algunas cosas sobre este tema.

Para finalizar dimos una vuelta e hicimos unas compras todos los que quisimos. 

Nos obsequiaron con una bolsa y una participación en un concurso .

Taller de relaciones saludables

Hemos tratado con Vicente que es ser un amig@

Lo que tenemos que hacer para ser buenos amigos,

Las cosas que hacemos si somos amig@s, 

Los tipos de comunicación y cómo iniciar una conversación y empezar una posible relación de amistad. 

Además estuvimos haciendo actividades de situaciones como pedir disculpas por haber dicho algo malo a alguien y como agradecer, también cómo hacer críticas sin herir.

Seminci

 Esta semana nuestra ciudad ha celebrado la SEMINCI.

Es un festival de cine importante en España.

Nosotros hemos tenido acceso a algunas películas y cortos que hemos estado viendo todos en el centro.

Las lanas al sol

La semana pasada hemos visitado la Exposición de tapices Las lanas al sol en el Centro Cívico la Rondilla.

Los tapices nos gustan mucho y además exponía una de nuestras compañeras, Cristina.

Exposición Fragmentos de Diario

 Hemos visitado la exposición de Pablo Sarabia en el Palacio Pimentel.

La exposición se llama Fragmentos de Diario.

Además hemos tenido la suerte de que nos la explicar el mismísimo Pablo!

Nos ha encantado.

Taller sobre animales

 Esta semana ha venido Virginia a darnos una charla sobre animales.

Hemos aprendido mucho sobre sus cuidados y cómo hay que tratar a nuestras mascotas.