Relajación por sugestiones de Jaime

 ¡Hola de nuevo!

En este segundo ejercicio de relajación (por sugestiones) trataremos de sentir, de forma cada vez más intensa, las sensaciones provocadas por las frases que os digo.

Recordad: en el audio yo digo unas frases y dejo un silencio después de cada una. La cuestión es que en los silencios repitáis mentalmente lo que yo he dicho y SINTÁIS lo que os decís a vosotros mismos.

Puede resultar extraño al principio, pero con la práctica conseguiréis tener sensaciones muy agradables.

Recordad empezar en un lugar cómodo y tranquilo.

Probad con ambas prácticas y aprended de lo que os ayuda a relajaros y a estar tranquilos, para que podáis hacerlo también cuando estéis más nerviosos o enfadados.

¡Que tengáis un feliz día!

Relajación de Jaime

 ¡Hola, chicos!Soy Jaime.

A continuación tenéis una de las técnicas de relajación que practicamos algunos días en el taller.

En este caso, empezamos con un ejercicio de relajación de una luz que ilumina, calienta, y destensa nuestro cuerpo. Cuanto más lo practiquéis, más intensas sentiréis las sensaciones.

Después, viene el ejercicio en el que apretamos y soltamos músculos de nuestro cuerpo. ¡Ojo! No apretéis con demasiada fuerza zonas que tengáis delicadas; especialmente, los gemelos, los hombros y el cuello. No los tenséis demasiado, con un poquito será suficiente.

Antes de practicarlo, elegid un lugar cómodo en el que podáis tener brazos y cabeza apoyados y, si queréis, avisad en casa de que vais a estar un rato practicando relajación para que no os interrumpan.

¡Espero que lo disfrutéis!

JORNADA DE PUERTAS ABIERTAS

El día 4 de diciembre celebramos nuestra jornada de puertas abiertas.

Eso significa que abrimos el centro para que las personas puedan verlo y conocer lo que hacemos.

Hemos enseñado nuestros trabajos y ha venido mucha gente.

Entre ellos, nuestro concejal de Servicios Sociales, Rodrigo.

Festival de Navidad

 

Dia de la Discapacidad

 El viernes el Ayuntamiento de Valladolid celebró el día de la discapacidad

dando voz a las entidades de la ciudad.

Como en años anteriores nosotros también tuvimos voz en el acto.

Un acto muy bonito y emotivo donde nuestra compañera Mónica leyó el texto que habíamos escrito entre todos y todas.

Para nosotros la inclusión es que se pongan en nuestro lugar.

Todas las personas pueden tener alguna dificultad 

para hacer algo por eso tendrían que entendernos mejor.

Aunque las tecnologías facilitan la vida a muchas personas, 

a nosotros a veces nos cuesta  pagar con el móvil o tarjetas

o hacer papeleos por internet.

Todos estamos en el mismo equipo y respiramos el mismo aire

y a veces sentimos que nos tratan diferente,

a veces parece que no podamos ni besarnos con nuestras parejas.

La educación especial nos ayuda a aprender a relacionarnos

y saber manejarnos mejor

cuando nos relacionamos con todo tipo de personas.